Un Super Suplemento: La Creatina
Hoy hablaremos de la Creatina, un super suplemento que nos ayudará a conseguir aumentar nuestra fuerza y a ganar músculo ¿Qué es la Creatina? Empezaremos diciendo que la creatina es una compuesto natural, presente en alimentos de origen animal, formado por 3 aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Está presente en los músculos y las células nerviosas del organismo y es sintetizado por el hígado, páncreas y riñones a razón de 1gr/día. ¿Para qué sirve la creatina? Antes de ahondar en este tema, debemos conocer como funciona nuestro cuerpo a la hora de hacer deporte, pero sobre todo, de donde saca la energía necesaria para realizar diferentes tareas. Existen 3 sistemas energéticos para obtener el combustible (APT) que necesita nuestro cuerpo: Anaeróbico aláctico o de los fosfágenos. Anaeróbico láctico o glucolisis anaeróbia. Aeróbico u oxidativo. Del que vamos a hablar en este post es del primer sistema, conocido como de los fosfágenos o