Una idea puede cambiar el mundo

En el post anterior se explicaron las partes del cuerpo y las hormonas encargadas del ciclo menstrual, en este nuevo post nos meteremos de lleno en la alimentación y el deporte durante las distintas fases del ciclo, al igual que introduciremos unos pequeños tips a tener en cuenta a la hora de elegir un tipo de entrenamiento o un tipo de comida.  En este post, al igual que en el anterior, explicaremos lo que debería suceder en mujeres sanas, con ciclos menstruales y hormonales regulares que no tomen medicamentos para el control y regulación del ciclo (anticonceptivos), ya que estos provocan variaciones hormonales que pueden alterar la percepción de cambios fisiológicos (“falsas reglas”) al integrar estrógenos  y gestágenos en su composición. Antes de empezar con este tema quiero dejar un mensaje importante: Somos únicos, cada uno tiene características anatómicas, fisiológicas y psicológicas que nos hacen distintos al resto. ¿Dónde quiero llegar con este mensaje? Simple,

Esta n ueva entrada es el inicio de una serie de futuros post que abordarán aspectos fisiológicos generales, de fisiología deportiva, de entrenamiento y alimentación femenina durante la edad fértil. En este primer post me centraré en explicar, a rasgos generales, como funciona el cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual, las hormonas que intervienen y los cambios que producen las mismas en su composición corporal. Entiéndase que esta serie de post irá dirigido a explicar el perfil de una mujer sana, con ciclos regulares y ovulatorios. Una vez descrito todo, empecemos: ¿Qué es el ciclo menstrual? Los años fértiles normales de la mujer se caracterizan por una serie de variaciones fisiológicas (hormonas femeninas) y anatómicas (alteraciones físicas de los ovarios y otros órganos sexuales) de forma mensual. Este patrón rítmico recibe el nombre de ciclo sexual mensual femenino, o de forma menos precisa, ciclo menstrual. La duración de un ciclo medio es de 28 d