CICLO MENSTRUAL, PARTE 2
En el post anterior se explicaron las partes del cuerpo y las hormonas encargadas del ciclo menstrual, en este nuevo post nos meteremos de lleno en la alimentación y el deporte durante las distintas fases del ciclo, al igual que introduciremos unos pequeños tips a tener en cuenta a la hora de elegir un tipo de entrenamiento o un tipo de comida. En este post, al igual que en el anterior, explicaremos lo que debería suceder en mujeres sanas, con ciclos menstruales y hormonales regulares que no tomen medicamentos para el control y regulación del ciclo (anticonceptivos), ya que estos provocan variaciones hormonales que pueden alterar la percepción de cambios fisiológicos (“falsas reglas”) al integrar estrógenos y gestágenos en su composición. Antes de empezar con este tema quiero dejar un mensaje importante: Somos únicos, cada uno tiene características anatómicas, fisiológicas y psicológicas que nos hacen distintos al resto. ¿Dónde quiero llegar con este mensaje? Simple,