Una idea puede cambiar el mundo

Es muy difícil luchar a diario con los dogmas de la alimentación, luchar contra el marketing que nos venden las multinacionales, y más hoy en día, al ver que nos venden productos que prometen tener la solución a todos nuestros problemas de salud,  prometiéndonos  beneficios sin nada que hacer, productos calificados de milagrosos, productos light que buscan crear la idea de que lo que importan son las calorías y no el alimento en sí. Es por esto que os traigo 5 alimentos imprescindibles en nuestra dieta; alimentos que nos ayudarán a mantenernos sanos y fuertes el resto de nuestra vida. 1º Huevos Es de sobra sabido que durante muchos años se les ha demonizado por su alto contenido en colesterol, pero últimamente han salido estudios a la luz que demuestran que los huevos, más que unos enemigos, son unos aliados: La mejor fuente de proteína natural (el alimento con puntaje mas alto PDCAA) Alto contenido en Omega 3, acido graso poliinsaturado con demostrado valor vaso y cardi

Sin lugar a dudas uno de los mayores males de nuestra sociedad es el sedentarismo. Con la llegada de la televisión y las nuevas tecnologías este mal fue creciendo, entrando a formar parte de nuestra vida diaria. Pero no todo es malo; estos avances tecnológicos, que si bien, ayudan a que no levantemos el trasero del sofá o que interaccionemos con nuestros seres queridos, también han ayudado a llegar a más gente, a aprender más, a mantenernos informados (y en muchas ocasiones desinformados), entre otras muchas cosas.  El problema radica en que hemos pasado a darle más importancia a estas cosas que a lo que esta fuera de casa. Un artículo muy interesante que leí hace no mucho ( artículo ) nos muestra como desde edades tempranas estamos “enganchados” a las nuevas tecnologías, incluso desde el centro escolar haciendo uso de dispositivos desde edad temprana, que pasan a sobreestimularnos desde pequeños y crearnos la necesidad de estar conectados a una “nueva realidad”, en lugar de rec

Muchas veces nos preocupamos del aspecto físico superficial, antes de centrarnos en la salud integral de nuestro cuerpo. Da igual cual sea el deporte que se practique, es importante mantener nuestras estructuras óseas protegidas, sobre todo a nivel lumbar, ya que mas de una vez somos testigos de malas prácticas en los gimnasios.  Uno de los trabajos fundamentales que se deben realizar en cualquier práctica deportiva es el fortalecimiento del CORE. El CORE esta conformado por un grupo de músculos que engloban la región abdominal y la parte baja de la espalda: Oblicuos Recto abdominal Suelo Pélvico Diafragma Multifidus Y quizá el mas importante: Transverso del Abdomen. Todos estos músculos desarrollan un CORSET natural que protege estructuras óseas y vísceras, aumentan la fuerza de empuje y el centro de equilibrio. ¿Por qué es importante el CORE en las disciplinas deportivas? El CORE hace de enlace entre tren inferior y superior, por lo que desarrollarlo mejo